実践！マインドフルネス 今この瞬間に気づき青空を感じるレッスン 注意トレーニング音源付
| 出版社名 | サンガ新社 |
|---|---|
| 出版年月 | 2025年4月 |
| ISBNコード |
978-4-910770-60-4
（4-910770-60-7） |
| 税込価格 | 1,540円 |
| 頁数・縦 | １３９Ｐ ２１ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
マインドフルネスとは？マインドフルネスはどうやって実践する？マインドフルネスはなぜ効果がある？マインドフルネスのルーツは？―これらの疑問がすっきりわかります。的確な実践方法で、マインドフルネスの心の使い方が身につきます。心理療法としてのマインドフルネスとＡＣＴ（アクセプト＆コミットメントセラピー）の理論と実践をコンパクトにまとめた入門書の決定版。注意の持続、転換、分割の３つのトレーニングで反すうや心配を減らしていく［注意トレーニング音源］を付録（購入者のみの特設ＷＥＢサイト）。 |
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| 目次 |
第１章 マインドフルネスを正しく理解する |
