いくつかの約束を守って歩くだけで、ストレス解消、心身が改善。世界的な脳教育者が自ら体験の中で生み出した簡単・手軽な健康秘法。分かりやすい図解入りで、老若男女、だれもが実践できます。

第１章　有意義に生きるためにはよく歩く（どのように生きるべきか
ジャンセンモデル閔寛植先生　ほか）
第２章　歩き方を変えるだけでも十年は若返る（一泊二日の驚くべき体験
歩き方も習うものなのか　ほか）
第３章　歩き方を変えるだけでも運命は変わる（たった十分でも元気に歩きましょう
“ジャンセン健康法”「家事」が私の健康秘訣　ほか）
第４章　ジャンセンウォーキングの練習　歩けば歩くほどエネルギーが蓄積される（ジャンセンウォーキングを習う
ジャンセンウォーキングのコツ１―アキレス腱（足首）に力を入れ、膝をまっすぐ伸ばして数字の１１の形で歩く　ほか）

ジャンセンウォーキングは、画期的な長寿歩行法。簡単な約束事を守って歩くだけで、健康な身体と、ストレスに強い心が築ける。