甘いお菓子ばかり食べる。野菜を食べない。肉は好き、魚は嫌い。何をどれだけ食べさせたらいいの？子どもがよろこぶ！心とからだを丈夫に育てるかんたんレシピ５０。

１章　子どもの免疫力を高める食べ方（現代は弱い子どもが増えている？
免疫力が高いってどういうこと？
いいうんちの出る子は免疫力が高い
主食にはパンより、ごはんを食べよう
「８割和食」のススメ
ベビーフードより「ありあわせ離乳食」を
食事を変えれば「心」も変わる）
２章　子どもの免疫力を高める５０のレシピ（ひと皿ごはん
主食
主菜
副菜
汁もの
おやつ）
３章　子どもの免疫力を下げない習慣（砂糖のとり過ぎは腸を荒らす
油と脂のとり方に注意
牛乳やヨーグルトは食べ過ぎない
風邪薬は免疫力を弱めてしまう
洗い過ぎはからだによくない
スキンシップで免疫力はあがる）

ベテラン小児科医と管理栄養士が教える「子どもの免疫力」を高める食べ方と、かんたんに作れて子どもが喜んで食べる５０のレシピ。