チョコレートは脳や美容にいい？生野菜をたくさん食べると健康にいい？お酒は百薬の長？水を１日２リットル以上飲むとカラダにいい？あなたの食の常識、実は間違ってるかも！あなたにピッタリの食べもの＆食べ方がすぐにわかるチェック表付。

第１章　からだをきれいにする食べもの、毒をためる食べもの　２０の法則（チョコレートは脳や美容によいって本当？
元気を出したいときに、肉を食べるとよいって本当？
きのこはヘルシー食品って本当？　ほか）
第２章　からだをきれいにする食べ方、毒をためる食べ方　２０の法則（水を１日２リットル以上飲むと健康によいって本当？
適度に油を含んだものを食べるのは、健康によいって本当？
炊きたてのご飯は、からだによいって本当？　ほか）
第３章　自分の体質を知る５つのチェック表（プラクリティチェック―本来の自分の体質を知る
ヴィクリティチェック―体質の乱れを知る
オージャスチェック―こころとからだのエネルギー量を知る　ほか）