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こころと体に疲れをためない、ちょっとした習慣

PHPくらしラク~るSpecial Book

出版社名 PHP研究所
出版年月 2018年9月
ISBNコード 978-4-569-84147-2
4-569-84147-3
税込価格 638円
頁数・縦 94P 21cm

商品内容

要旨

仕事や家事に追われて、いつもへとへと。思い通りにいかないことで、くよくよ、イライラ。そんな毎日にさよなら。元気に&幸せに暮らすコツ、あります。

目次

ストレスに強くなる!毎日が心地よく変わる「ゆっくり」の習慣
新菜先生に教わる「体の疲れ」をスッキリとる方法
本当はカラダに悪いストレス解消法
茂木先生に教わる「幸せな脳」をつくる6つの習慣
イラストエッセイ ほっこり心がなごむリラックス空間をつくろう
くよくよ、イライラにさようなら「立ち直る力」を鍛えよう!
“イライラ”も“いい気分”にチェンジ!「許す技術」で心は軽くなる
ココロの免疫力を高めよう!幸せになる腸の鍛え方
“腸”の健康が“美”への近道 「便活」のすすめ
脳が若返れば、見た目も輝く!「美人脳」トレーニング
ストレスに負けない自分になる!“女性ホルモン”アップ大作戦
「長寿遺伝子」のスイッチを入れる 体に正しい食べ方
乱視・老眼をあきらめない 目にいい簡単トレーニング
歯医者さんに学ぶ 100歳まで自分の歯を守るための習慣
カンタン思考転換で、不安は消せる 極端な“考えグセ”にさよなら!

おすすめコメント

忙しい毎日を過ごす女性たちにとって、体調管理は大切な仕事。若さを保つ。疲れをためない。心も体も元気に暮らすためのコツ。