やさしく、美しく、強くなる為に…ドンデン返し文化・実践論。伝統芸能ナビゲーション付。

第１章　目を見つめるなんてもう古い！
第２章　握手ＶＳお辞儀
第３章　ななめ４５度こそ命
第４章　自分の力を倍加するナンバン―斜め半身エクササイズ（その一）
第５章　色気を出すには中心軸をはずせ―斜め半身エクササイズ（その２）
第６章　大切な人はあなたの右側？それとも左側？
第７章　うまくいかない時は膝を打て！
第８章　腰を据えれば
第９章　正座は正しい座り方か？
最終章　心のしぐさ―むら版「伝統芸能ナビゲーション」