ドイツ式、幸せな歳の取りかた。元気の秘訣はケチケチ活動。「老い支度」より大切なのは「今」。認知症になったから世界旅行へ。配偶者に先立たれたら「出会い系」へ。年齢は変えられないから悩まない。エコなお墓に大注目！喪服はブラックデニムでいい。断捨離はしない。ケアする人は女性？外国人？死ぬなら突然死がいい。

プロローグ
第１章　ドイツ人は気取らず生きる（ドイツ人は「人」に合わせない　６４歳の「おひとり様デビュー」
ドイツ人は「友情のケア」を忘れない　「友達」ができたあとは「友情」を育む　ほか）
第２章　ドイツ人は飾らずケチる（ドイツ人は「無料クーポン券」を手に走る　元気の秘訣は「ケチケチ活動」？
ドイツ人は、いつでもどこでも節約する　森でも海でも節約を貫く　ほか）
第３章　ドイツ人は悩まず片付ける（ドイツ人は「断捨離」しない　物を捨てる以前に物を買わない
ドイツ人はＩＫＥＡを買わない　世代を超えて物を受け継ぐ「究極の節約」　ほか）
第４章　ドイツ人はさらりと老いる（ドイツ人は「介護」を自力でしない？　親を介護施設に入れるのはかわいそう？
ドイツ人男性は「車」にこだわる　「運転＝アイデンティティ」の男性高齢者　ほか）
第５章　ドイツ人は構えず旅立つ（ドイツ人は「死の準備」をしない　日本人のほうが「老いと死」について現実的？
ドイツ人は「突然の死」を受け入れる　飛行機事故で「断ち切られた」父の人生　ほか）
エピローグ―母の老後、私の老後