今からダイエットをはじめよう！と思っているみなさん！ずぼらな人でも出来るこのダイエット方法は！マヂパネェですよ〜。ブリトニーも２ヵ月半で１０ｋｇも痩せて、そのあとも全然リバウンドしてないです！ダイエットって「すごいツラいな〜」とか「我慢しなきゃな〜」とか思っている皆さんもこのダイエット方法だったら絶対成功できます！

１　浜田ブリトニーヒストリー
２　ずぼらな人でも出来る酵素液で「置き換えダイエット」
３　酵素液を飲んでダイエットに再チャレンジ
４　本当にあったダイエット中のエピソード
５　ずぼらダイエットメニュー
６　日常でできるずぼらエクササイズ
７　インタビュー―浜田ブリトニーに聞く、「ずぼらダイエットをやってみて」
８　おわりに―読者のみなさんへ
付録　ずぼらダイエットのレコーディング表