第１章　不眠に悩む人々（眠りたいのに眠れない
こんな症状ありませんか？）
第２章　睡眠って何？（なぜ睡眠は必要なのか？
眠りのメカニズム
体内時計って何？）
第３章　睡眠障害って何？（不眠症状≠不眠症
さまざまなタイプの不眠
不眠症は睡眠障害の一つ
もしかしたら睡眠障害？
睡眠不足がもたらす健康リスク）
第４章　家庭でできるセルフケア（快眠スキルを高める
眠り方を見直そう）
第５章　健やかな睡眠を取り戻そう（専門医に診てもらおう
治療の基本は薬物療法
その他の治療法）