“生きづらさ”を感じて初めて、スタートラインに立てる？「とても敏感な人たち」と心の病との関係性。“生きづらさ”を和らげるコツと工夫。

第１章　ＨＳＰも生きづらさの原因のひとつ（“生きづらさ”とは？
“とても敏感な人たち”いわゆるＨＳＰとは？）
第２章　ＨＳＰを細かく整理するトライアル（ＨＳＰを再度整理してみる
感覚器をひとつひとつ考える
対人関係上の敏感さ）
第３章　心の病とＨＳＰ（発達障害とＨＳＰ
統合失調症とＨＳＰ
パーソナリティ障害、愛着障害などとＨＳＰ
不安障害、うつ病などとＨＳＰ）
第４章　生きづらさを和らげるコツと工夫（マルチタスクからシングルタスクへ
コンパクトにする
ルーティン化する
マイナスに考えない
短所と長所は紙一重
〈生きづらさ〉を感じて初めて、スタートラインに立てる
完璧を求めない
継続がカギ
リモート社会の到来とその良し悪し）