「レジリエンス」とは、逆境や困難が訪れてもしなやかに乗り越える力のこと。日常生活の中で大きく育てていくことができます。本書では、イギリスや日本の学校で効果が実証されたレジリエンス・プログラムを、楽しいワークとわかりやすい解説でまとめました。家庭や保育・教育現場で、大人も子どもも楽しみながら取り組むことができます。

第１章　レジリエンスとは（レジリエンスとはどんな力？
レジリエンスはなぜ必要なの？　ほか）
第２章　レジリエンスを育てる最初のステップ―気持ちと仲よくなろう！（気持ちと仲よくなる方法―感情について学ぶ
心の育ちには、ネガティブな経験や感情もとても大切！―失敗や困難は宝物　ほか）
第３章　心の嵐を乗り越える５つのレッスン（気持ちを切り替えるスイッチ「気晴らしの魔法」―運動・音楽・ライティング・没頭できる活動
自分の心・体つながる―呼吸法とマインドフルネス　ほか）
第４章　レジリエンスの根を育てる４つのレッスン（まずは「レジリエンスの筋肉」をチェック！
レジリエンスを育てる４つの筋肉１　自己肯定感を高める（Ｉ　ａｍ）　ほか）