第１章　手と指のトラブルは、なぜ起きる？（手と指が担う生活上の役割は？
手と指のしくみを見てみよう　ほか）
第２章　変形や痛みを起こす手と指のトラブル（痛みや腫れを起こす変形性関節症
指のＤＩＰ関節にトラブルが起きる「ヘバーデン結節」　ほか）
第３章　しびれや痛みを起こす手と指のトラブル（手や指に多くのトラブルをもたらす絞扼性神経障害
手の中の神経が圧迫されて起きる「手根管症候群」　ほか）
第４章　その他の手と指のトラブル（免疫異常で起きる「関節リウマチ」
手首の周辺にこぶが現れる「ガングリオン」　ほか）
第５章　自分でできるしびれ、痛み、腫れの対処と日常生活の工夫（日常生活で注意すべきこと
日常の動作で負担を軽減する　ほか）