第１章　首・肩の構造とはたらき（首や肩の痛みの背後にあるもの
首の構造とはたらき　ほか）
第２章　首・肩のこり、痛みの原因（こりや痛みのメカニズムを知る
首、肩のこりや痛みを誘発する要因　ほか）
第３章　病気やけがによる首・肩の痛み（その肩こり、もしかして病気によるものかも
首の病気による肩こり　ほか）
第４章　首・肩のこりを治す（肩こりと「サヨナラ」するために
肩こり解消は「立つ・座る」姿勢から　ほか）
第５章　自宅でできる肩こり解消法（肩周辺の血行を良くする温熱療法
筋肉を伸ばし緊張をほぐすストレッチ　ほか）

首や肩の痛みやこりの原因と元から治す方法を、専門医が豊富な図とイラストで解説。