おいしい情報はどう探す？旅はどう組み立てる？ぐっすり眠るには？疲れを翌日に残さないためには？旅先でのミニマムな美容は…“大人のおいしい旅のコツ”もお伝えします。

はじめに　５０代をすぎて。改めて旅が楽しくなってきました。おいしい旅にもっと出かけましょう！
１　おいしい旅の記録（お気に入りの宿ができると旅はこんなにも楽しくなる―大分・別府２泊３日
「何もしない贅沢」を味わいに。おひとりさまにもやさしい２つの宿―神奈川・湯河原／箱根１泊２日
「次に来たときもあるとは限らない」民藝の街を歩く、味わう！―長野・松本１泊２日
うどん＋αの旅。瀬戸内で基本調味料“さしすせそ”を巡る―香川・高松／小豆島／三豊２泊３日
新・観光に「おいしいもの」をプラス。温故知新な大人の修学旅行へ―京都２泊３日　ほか）
２　おいしい旅を組み立てる（おいしいものをどう探す？どうたどり着く？
ａｒｉｋｏ流“大人おいしい旅”の宿選び
すっかり「小荷物派」になりました
熟眠のためにしていること
旅は歩くもの。靴はどう選ぶ？　ほか）
さいごに　落とし穴は思い込みと情報弱者？大人の旅に必要なものは