パフォーマンスが変わる!アスリートのための栄養と食事
出版社名 | 池田書店 |
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出版年月 | 2019年9月 |
ISBNコード |
978-4-262-16579-0
(4-262-16579-5) |
税込価格 | 1,540円 |
頁数・縦 | 191P 21cm |
商品内容
要旨 |
強いカラダづくりの基本がよくわかる!種目、目的、年代…自分に合った知識が身につく! |
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目次 |
1 栄養素とエネルギーの基礎知識(アスリートに必要な栄養素とエネルギー |
出版社・メーカーコメント
アスリートは身体が資本なので、人一倍、身体と心のケアが必要です。そのため、栄養についての正しい知識を身につけ、ベストコンディションをつくる食事を無理なく続けることが重要になってきます。本書では、アスリートが知っておきたい栄養や食事の基礎知識から、具体的にどのように摂ったらよいかわかるレシピの紹介まで、パフォーマンスアップにつながる情報が満載です。競技タイプ別の栄養補給例、増量・筋力アップや持久力アップなど目的に合わせた食事の調整のしかたなども充実。レシピは、料理が得意でない人、学業や仕事との両立で忙しい人にも簡単に作れるものを紹介しています。