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コリ・痛みが消える10秒さすり

出版社名 池田書店
出版年月 2019年11月
ISBNコード 978-4-262-16582-0
4-262-16582-5
税込価格 1,320円
頁数・縦 143P 18cm

商品内容

要旨

“さする”“つまむ”“押す”だけで、無理だと思っていた肩こりが治った!たった10秒で驚くほどラクになる!わかりやすい動画付。

目次

第1章 「10秒さすり」で痛みが消える!?(肩こりには「脇の下」をさする
腰痛のときは「みぞおち」をほぐす ほか)
第2章 意外に知らない!?カラダのつながり辞典(痛みや不調には必ず原因がある!
カラダの使い方が間違っている? ほか)
第3章 不調や痛みを解消!カラダの不調別「10秒さすり」術(痛み・なんとなくの不調別「10秒さすり」術
痛み01 肩の痛み ほか)
第4章 疲労回復!10秒さすり+ストレッチ(「さすり」+「ストレッチ」で疲れがとれる!
さすり+ストレッチ01 裏もものストレッチ ほか)

著者紹介

柴 雅仁 (シバ マサヒト)  
1987年、愛知県生まれ、神奈川県育ち。横浜鶴見・蒲田を拠点に、関節痛のセルフケアやスポーツパフォーマンスの向上を指導するパーソナルトレーナー。月間10〜20万PVのブログ「セルフケアラボ」やTwitter等で、痛みのない動けるカラダをつくるための方法を発信。Twitterで公開した「動きを変える10秒アクション」が話題となり、現在11万フォロワーまで増加中。鍼灸師/NSCA認定パーソナルトレーナー/JCMA認定体軸セラピスト(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)