“さする”“つまむ”“押す”だけで、無理だと思っていた肩こりが治った！たった１０秒で驚くほどラクになる！わかりやすい動画付。

第１章　「１０秒さすり」で痛みが消える！？（肩こりには「脇の下」をさする
腰痛のときは「みぞおち」をほぐす　ほか）
第２章　意外に知らない！？カラダのつながり辞典（痛みや不調には必ず原因がある！
カラダの使い方が間違っている？　ほか）
第３章　不調や痛みを解消！カラダの不調別「１０秒さすり」術（痛み・なんとなくの不調別「１０秒さすり」術
痛み０１　肩の痛み　ほか）
第４章　疲労回復！１０秒さすり＋ストレッチ（「さすり」＋「ストレッチ」で疲れがとれる！
さすり＋ストレッチ０１　裏もものストレッチ　ほか）