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マンガでわかるカラダが激変する本気の筋トレ

IKEDA HEALTH BOOK

出版社名 池田書店
出版年月 2019年12月
ISBNコード 978-4-262-16584-4
4-262-16584-1
税込価格 1,100円
頁数・縦 159P 19cm

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商品内容

要旨

理想のカラダを筋肉でつくる!本気の自宅筋トレ、ジム筋トレ、食事術。TVで人気のバズーカ岡田が本音で指導。

目次

第1章 カラダを変えるのは「本気の筋トレ」だ!(やせるだけではカッコいいカラダになれない?
「除脂肪」と「筋肥大」を知れば誰でも理想のカラダをデザインできる! ほか)
第2章 効率的にやせる!「本気の自宅筋トレ」(カラダをキレイに見せるには「コツ」がある!
筋肉は「最大伸縮」と「オールアウト」で効率的につける! ほか)
第3章 超効率でカラダをつくる!「本気のジム筋トレ」(マシントレーニングのメリットってなに?…
超効率!!ジムでできるバズーカ式2ヵ月トレーニング ほか)
第4章 食べても超効率やせ!「本気の食事術」(「高たんぱく・低脂肪」が基本!でも、糖質も大事!
「筋肉をつける?」「脂肪を落とす?」炭水化物の量は目的で調整する! ほか)

著者紹介

岡田 隆 (オカダ タカシ)  
1980年愛知県生まれ。日本体育大学体育学部体育学科准教授。日本体育大学大学院修了(体育科学修士)、東京大学大学院博士課程単位取得満期退学。理学療法士。日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。日本オリンピック委員会強化スタッフ(柔道全日本男子チーム体力強化部門長)。ボディビルダーとしても活躍しており、2014年の東京オープン大会70kg級および2016年日本社会人ボディビル選手権では初出場、初優勝を飾る。世界中のトレーニング法や食事法を研究し、肉体改造の効率的なメソッドを提唱している。また、骨格評論家“バズーカ岡田”という異名で、多数メディア出演しておりカラダにまつわる専門的な知識や理論を、ユニークかつわかりやすく発信している。著書多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)