７人のチャンピオンが教える２４０分の映像と、詳細な写真で、動きがスムーズになる！技の威力が上がる！ケース別に、相手を倒すための実戦テクニックを徹底解説。

基本の構え＆突き
基本の蹴り
突きに対する受け
蹴りに対する受け
大きな相手に勝つ
技の威力を高める体の使い方
倒す！上段回し蹴り
必倒の前蹴り
“第３の突き”といわれるヒザ蹴りを完全マスターする
カウンター＆カウンター効果のある攻撃
技で極める接近戦
子安キック＆胴回し回転蹴り／二段蹴り
軸足払い＆回し崩し

打つ、蹴る爽快感で社会人にも人気急上昇中の空手。その「楽しさを感じる」動作をレクチャーする。体の動きがよくわかるＤＶＤ付。