１日５分の読み書き修行で、幸せなこころが身につく、こころが穏やかになる、いいことがたくさん起きるようになる。日本全国の次世代のお坊様が教える“人生を変える”“生きるのが楽しくなる”レッスン帳。

どんな経験にも意味があります。（金剛峯寺・藪邦彦さん）
思考停止の鍛錬は、苦しみを手放すことでもあります。（比叡山延暦寺・居士林所長宮本祖豊さん）
悩める心を解放し、「お任せする」。己を知ることが、仏道修行なのです。（増上寺・井澤隆明さん）
他人をうらやまず、自分のペースを大切に。（薬師寺・山田法胤管主）
第１章　恋のこころを調える
第２章　仕事のこころを調える
第３章　お金のこころを調える
第４章　健康・美容のこころを調える

全国の名刹から厳選したお坊様３０名の写真とこころを調えるための説法を収録。今日１日の感想を記入する欄もあり、毎日がもっと楽しく、こころが軽くなる１冊。