立つ、歩く、座る…、日常のすべての動きに、４つのタイプそれぞれのやり方がある！自分に合ったやり方を知ることで、無理なく、自分のポテンシャルを最大限に発揮できる。

第１章　達人たちの４スタンス―世界的アスリートや音楽家を４スタンス理論で分析する
第２章　身体を使うということ―ヒトの身体は、万人共通の使いかたと個人に適した使いかたがある
第３章　軸＝ＪＩＫＵ（その１）―「軸」とはなにかをきちんと定義しよう
第４章　軸＝ＪＩＫＵ（その２）―「軸」を機能させるということ
第５章　４スタンスの世界―４スタンス理論における分類のしかたとタイプ特性を知る
第６章　４スタンス・タイプチェック大全―自分の４スタンスタイプを見極める

人間の体は４つのタイプに分けられタイプに合った動きで効率が上がりケガもしにくい。話題の４スタンス理論のすべてがわかる１冊。