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魔法のヨガ 自律神経みるみる整う

出版社名 実業之日本社
出版年月 2019年5月
ISBNコード 978-4-408-33858-3
4-408-33858-3
税込価格 1,404円
頁数・縦 135P 21cm

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商品内容

要旨

きれいに痩せたい。毎日元気で明るく過ごしたい。身も心もすっきりしたい。そんな悩みをまるっと解消する20のポーズと生活習慣。

目次

1 朝の習慣(朝日を浴びて白湯を飲む
瞑想と呼吸
朝ヨガの習慣 ほか)
2 昼の習慣(ピンと伸びた背すじ
作り笑顔も大切
ランチで一日を調整 ほか)
3 夜の習慣(ゴルフボールマッサージ
太もも裏伸ばし
温冷入浴 ほか)