ヨガと冥想は、ストレスで分裂しがちな心とからだをひとつに結び、あなたの内部の豊かな可能性を開花させ、聖性にまで高める体系的な理論と実践方法です。

理の巻　『ヨガと冥想の歴史と哲学―私たちの心が、たましいに気づいていく物語』（一元論―宇宙と１つに溶けあう、私。みんな、同じ。梵我一如
二元論―分かるために、分けた。ちがい、が分かる。合理主義
相対論―絶対はない。すべては変化する。我執から、空へ。無心・無我。
絶対・一元論―絶対の現れとしての、私。対立から、統合へ。即身成仏）
行の巻　『からだを味方にする、ヨガと冥想―ヨガのポーズ、呼吸法、冥想、ライフ・スタイルの方法』（ヨガのポーズの章
呼吸法＝プラーナ・ヤマの章
冥想の章）