話題のマッケンジーエクササイズは「肩こり」「頭痛」「首痛」に効く！腰痛を劇的に、しかも自分で治せると、テレビや雑誌で話題のマッケンジーエクササイズ。その元となるマッケンジー法を考案し、具体的なエクササイズを生み出したのが、ニュージーランドの理学療法士ロビン・マッケンジー。名前を冠した「国際マッケンジー協会」の支部が世界28ヵ国にあるように、マッケンジー法はもはや世界のスタンダードとなっている。そのマッケンジー法、実は腰痛だけでなく、首が原因で起こる「肩こり」「頭痛」「首の痛み」に対する理論とエクササイズもある。それを日本で初めて翻訳出版するのが本書だ。長年苦しめられてきた肩こりや頭痛でも、本書を読み進め、掲載のエクササイズをすれば、「自分で」「薬に頼らずに」解消できる！