考え方が変わればプレーも変わる！試合で最高のパフォーマンスを発揮するための心の調整法。感情のコントロールがプレーをコントロールする！ボールデッドのときの思考で勝負が決まる！直感はひらめきではない。予測するスキルである！

第１章　全日本女子チームを変えたもの（メダリストからのメッセージ
信念とは　ほか）
第２章　考え方が変われば、プレーも変わる（メンタルは鍛えられるもの
目標設定　ほか）
第３章　バレーボールに必要なメンタルスキル（競技特性から見えてくるもの
技術別に活かせるメンタルスキル　ほか）
第４章　チームづくりに必要なメンタルスキル（チームワークを引き出すために
チームの目標設定　ほか）
第５章　試合で勝つためのメンタルスキル（試合前
試合中　ほか）

試合でベストのパフォーマンスを発揮するには、普段から「心」を鍛えておく必要がある。本書ではその秘訣をわかりやすく解説する。