７４のキーワードで解説！メンタルが強くなれば間違いなく技術も向上する！負けを認める言葉を心から閉め出そう！学生プレーヤーから一般テニス愛好家、ジュニアプレーヤーの親御さんまで役に立つ、オンコート、オフコートでの心のトレーニング方法を大紹介！

１　なぜテニスはメンタルスポーツと言われるのか（テニスはハードルが高いスポーツ　メンタルを鍛えて強くなろう
みんなゼロからのスタート　才能なんてわからない　ほか）
２　上達が止まったときがメンタルに取り組むチャンス（負けを認める言葉を心から閉め出そう
「もう無理」はＮＧワード　弱気な言葉が心まで弱くする　ほか）
３　メンタルで試合に勝とう―オンコートでの実践（アイ・コントロール　視線を切り替えて集中力を高めよう
ルーティン　自分流の儀式を作って集中力を高めよう　ほか）
４　メンタルで試合に勝とう―オフコートでの実践（褒める　やる気を引き出す褒め言葉とは？
叱る　やっていい叱り方、やってはいけない叱り方　ほか）

技術、体力と同等もしくはそれ以上に重要なのが「心」。錦織が強くなった理由等を分析しながら、日々のプレイに役立つネタ満載。