「気功養生法」とは、からだと心の全体のバランスを整え、生命力を養っていく健康法のこと。本書では、「動・食・休・息・意」を５本の柱にして、誰にでも共通の気功養生法を「トータルヘルスケア」、個別の気功養生法を「パーソナルヘルスケア」として掲載。快適な生活を送るための方法を紹介します。

第１章　基本編　気功養生法とは？（健康的な生活こそ人生の楽しみ
からだの状態に気づくことが健康的な生活を送るコツ
気功って何だろう？　ほか）
第２章　実践編　トータルヘルスケア（からだと心のバランスを整える―最高の名医はあなた自身です
動―からだのバランスを整えるには
食―エネルギーのもとを作る食材とは　ほか）
第３章　実践編　パーソナルヘルスケア（パーソナルヘルスケアへの入り口―自分のからだの状態を知ろう
体質判別チャート
体質鑑定　ほか）

「気功養生法」は「食・動・休・息・意」の５つを柱として、自然治癒力を高めトータルヘルスケアを目指す古くて新しい健康法。