考える前に、始めてしまいましょう！１日１５分から始める簡単かたづけ＆そうじで気持ちも部屋もスッキリ！マイナス思考をリセットするうつ病の最新治療法「マインドフルネス」実践法つき。

１　「プチうつ」ってどんな病気？
２　なぜ「プチうつ」にそうじが効くの？
３　気持ちがスッキリ簡単かたづけ＆そうじ７つの法則
４　嫌なことを忘れて無心になれるとっておきそうじポイント
５　そうじで体を動かして汗をかこう、脳を活性化させよう
６　家族の目が変わる、感謝されるこんなテクニック
７　プチうつを軽くする「マインドフルネス」
８　こんなにある気持ちを整えられる生活のポイント

最近増えている「非定型鬱病＝プチうつ」治療に効果が高いといわれるのが掃除。本書では心を軽くするための具体的な方法を紹介する。