理想的なスイングのためには柔らかな身体が欠かせない。しかし人の身体はいつの間にか硬くなり思い通りに動かなくなってしまう。でも、本書で紹介する「ローリングストレッチ」を実践すればあなたの身体の柔軟性がアップしゴルフのためのボディへと変身することができる。

即効！プレー中に役立つローリングストレッチ―ラウンドで威力を発揮するローリングストレッチ（ロッカールームなどで
ティオフ前のティグラウンド付近で　ほか）
これが！ローリングストレッチだ―柔軟性を高める部位別ローリングストレッチ（股関節編
首、肩、肩甲骨編　ほか）
１　飛ばしのためのローリングストレッチ（軸ぶれを防ぐためのストレッチ
パワーアップのための下半身ストレッチ　ほか）
２　ベタピンのためのローリングストレッチ（アイアンのミスを防ぐストレッチ）
３　実生活の中でやる「ながら」ストレッチ（会社で―廊下でスケートトレーニング
自宅で―歯磨きをしながら片脚スクワット　ほか）

最新のストレッチ術をゴルファーのためにわかりやすく解説。飛距離アップのためのストレッチや年代別、ラウンド中のストレッチも収載。