基本技術＆チーム力強化のためのポイントを徹底解説。ママさんバレー独特の技術、戦術、練習方法を完全収録！！これからはじめる人にももっと上手くなりたい人にも役立つ上達ガイド。

１　ママさんバレーの特徴（９人制で行うママさんバレーボールとは
コートサイズは６人制と同じボールは４号球を使用　ほか）
２　戦術のバリエーション（チームの特徴に合った戦術を組み立てていこう
メンバーに合わせてベストなフォーメーションを決める　ほか）
３　チーム力を上げる練習方法（ウォーミングアップ
基本練習　ほか）
４　ママさんバレーをはじめるにあたって（自分に合ったチームを選ぶことが大切
仲間たちと一緒に新しくチームをつくる場合　ほか）

９人制のママさんバレーならではの攻め方・守り方を中心に、基本技術の解説から練習方法、チーム作りのポイントなどを紹介する１冊。