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強い体をつくる部活ごはん 練習が身につく!試合で実力が発揮できる!

出版社名 文化学園文化出版局
出版年月 2014年5月
ISBNコード 978-4-579-21208-8
4-579-21208-8
税込価格 1,430円
頁数・縦 191P 19cm

商品内容

要旨

部活で活躍するための食べ方を徹底解説!その他、水分のとりかたや長期休みの食事法も紹介!

目次

1 部活で活躍できる!競技別の食べ方&レシピ(部活は3つのタイプに分けられる
競技タイプに合わせたアレンジレシピ5 ほか)
2 部活生の体と栄養、食事の基本(中高生の発育の基本
体のしくみを知ろう ほか)
3 いつもの食事を「部活ごはん」にアレンジしよう(いつもの朝食をふり返ってみよう
朝食の基本 ほか)
4 試合で力を発揮するための勝負ごはん(試合で力を発揮するための食事の基本
試合前日の夕ごはん ほか)
5 気になる症状を改善し、競技力を高めるごはん(強い筋肉をつけてウエイトアップしたい!
集中力を高めたい! ほか)