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    • 本

    具だくさんおにぎり

    出版社名 文化学園文化出版局
    出版年月 2018年10月
    ISBNコード 978-4-579-21343-6
    （4-579-21343-2）
    税込価格 1,430円
    頁数・縦 ７９Ｐ　１５×２１ｃｍ

    商品内容

    要旨

    朝・昼・晩・お留守番、おいしい６６レシピ。
    目次

    朝おにぎり（鮭アスパラクリームチーズ／鮭マヨ×チンゲンサイのひじきあえ
    鮭とかぶのナムルｗｉｔｈわかめ／にんじんときのこ入りさばのみそそぼろ炒め　ほか）
    お弁当おにぎり（豚のしょうが焼きにブロッコリーと卵焼き／パプリカ・ピーマンがごろごろ入った豚みそ
    鮭照り焼き＆きんぴらごぼうの野沢菜巻き／青菜としらすのねぎ塩炒めに明太子　ほか）
    お留守番おにぎり（牛肉と根菜の甘辛煮／レバーのしょうが煮と焼き白菜・まいたけ
    ライスバーガーチリコンカン／ライスバーガー豚にらキムタ炒め　ほか）
    夜食おにぎり（鶏と野菜のナムプラーそぼろにぎり／あじの干物にキャベツとひじき
    お豆とじゃこ・れんこんきんぴら／お豆とツナ・ブロッコリーのアンチョビソテーおにぎり　ほか）
    パーティおにぎり（鶏とたけのこの炊き込みご飯／さつまいもご飯とぶり照り焼き
    ちらし寿司にぎり／サーモンときゅうりの混ぜ寿司　ほか）

    おすすめコメント

    具材たっぷり、栄養満点！　忙しい毎日でも手軽にしっかり栄養を摂れる、おにぎりレシピ集です。朝ごはん、お弁当、お留守番ごはんのほか、作りおきおかずのアイデア、消化にいいスープおにぎり、みそ汁、浅漬けなど計６６レシピ。

    著者紹介

    中村　美穂 (ナカムラ　ミホ)　　
    管理栄養士、フードコーディネーター。２児の母。東京農業大学卒業後、デリ・レストランの商品企画・開発に携わる。その後、保育園栄養士として乳幼児の給食作りや食育活動、食事相談などを手がけ、２００９年に独立。現在は雑誌・広告などのレシピ、スタイリングを担当するほか、料理教室「おいしい楽しい食時間」を主宰（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）