武家茶道・上田宗箇流の家元が、４００年の歴史でつちかった所作の秘訣を初公開。立っているだけで美しいといわれる所作の秘密を伝授します。手、目、背筋、歩きかた、お辞儀、呼吸など、少し意識するだけで、第一印象がぐっと変わること間違いなし。また禅や茶道の心をできるところから生活に取り入れることで毎日にハリが出てきます。すぐにマネしたい知恵が満載。カンタンな工夫の積み重ねで、見違えるほど美しくなれる礼法入門。

第１章　美しい所作はこんなに簡単！（礼法の基本は呼吸から始まる
呼吸を置く　ほか）
第２章　コミュニケーション能力のある女性は美しい（挨拶をしましょう
決まった言葉を使いこなしましょう　ほか）
第３章　日々ごゆだんなきよう（一瞬一瞬を大切に過ごしましょう
自然の音を聞きましょう　ほか）
第４章　春夏秋冬を丁寧に生きる（新しい五節句を祝おう
五節句とは？　ほか）
第５章　茶の湯は楽しい！（茶の湯に親しむための心構え
修行の大切さ　ほか）