健康診断で「運動してますか？」と言われたら最初に読む本 １日３秒から始める、挫折しない２０日間プログラム
| 出版社名 | ＫＡＤＯＫＡＷＡ |
|---|---|
| 出版年月 | 2023年5月 |
| ISBNコード |
978-4-04-113604-1
（4-04-113604-0） |
| 税込価格 | 1,650円 |
| 頁数・縦 | ２７９，７Ｐ １９ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
ＨＩＩＴ（高強度短時間）より、ＬＩＳＴ（低強度短時間）で運動が楽しく、続く！１日１回だけで筋力は上がる、有酸素は１０分からに分割ＯＫ、がまん不要の「チートデイ」、「ちょい足し」でカロリーオフ、医学研究に基づいた、時間もお金もかからないメソッド！ |
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| 目次 |
１ 時間も気力もなくてもできること |
出版社・メーカーコメント
いつだって２０歳の体に戻せる健康診断で運動・食生活の改善を「するつもり」と答えた方、今日「３秒だけ」時間ありませんか？ 自分の時間を取れない人のための、医学的に効率的な運動と食事術を紹介！ 無理なく２０歳の体を取りもどします。