目指すのは、何もしなくても太らない体！毎日１分、へその芯をずらしてほぐすだけでウエストがゆるゆるに！

１　下腹をしぼるとなぜやせる？（あなたのぽっちゃりリスクチェック
プヨプヨおなかの原因は「血の巡り」の悪さ　ほか）
２　１日１分！下腹しぼりでやせる方法（「下腹しぼり」は１分で体をかえるセルフケア
基本テクニックさえ覚えればあなたの手が「魔法の手」に！　ほか）
３　太らない体をつくる食べ方（スーパーマーケットでは体の声に耳をすます
３割食べたら自分の心に質問してみる　ほか）
４　「下腹しぼり」の効果を高める生活習慣（水を飲む
よくかんで食べる　ほか）
５　心もゆるめて！「下腹しぼり」マインド（先回り思考法
視点置きかえ法　ほか）