満腹ダイエット食堂 がっつりなのにヘルシー！食事制限なしの新常識
| 出版社名 | ＫＡＤＯＫＡＷＡ |
|---|---|
| 出版年月 | 2025年8月 |
| ISBNコード |
978-4-04-607653-3
（4-04-607653-4） |
| 税込価格 | 1,705円 |
| 頁数・縦 | １１１Ｐ ２６ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
１年で１４ｋｇ、夫婦で２４ｋｇやせた！リアル朝・昼・晩ごはん「こんなに食べてやせるなんて反則！」健康診断の結果が激変する！高たんぱく質×低脂質ごはん。 |
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| 目次 |
１ マネするだけで簡単！朝昼晩１週間献立（始める前にチェック！朝昼晩献立作りのゆるルール |
出版社・メーカーコメント
４０歳を過ぎたころから、そんなに食べたつもりはないのに体重が増え、４５歳の時の健康診断で内臓脂肪型肥満と診断される。夫も高血圧症の診断を受け、このままでは夫婦ともに病気になってしまうと一念発起。まずは食生活を見直し、低脂質でたんぱく質をしっかり摂れるレシピを考案。インスタグラムでそのレシピを発信すると瞬く間に人気となる。実際に夫婦合わせて２４キロもの減量に成功した、リアルな１日３食を、書籍で初公開！ ２０２５年８月現在４９歳。簡単につくれて美味しく、健康になれるレシピと食事の工夫を余すところなく紹介する。