４０代５０代からでも理想の体に！「若玄米」やデトックスレシピも紹介！ダイエット、肌の悩み、顔のたるみ、便秘→ぜんぶ解消。

１章　なぜ「食べなきゃ」キレイになれないのか（食べものの持つ力を活かしてキレイになる
「食べない我慢」のストレスを手放す　ほか）
２章　「何をどう食べるか」で体は変わる！（便秘の悩みは「しっかり食べて、すっきり出す」
糖質は「完全オフ」より「１日３食オン」でやせやすい体づくりを　ほか）
３章　キレイになれる食のルーティン（どんなダイエットよりキレイに効くのは「噛むこと」
「ひと口目は１００回、ふた口目は３０回」は究極の胃腸のエクササイズ　ほか）
４章　「若玄米」ですっきりデトックス（話題の食材「若玄米」とは？
白米の炊飯モードで簡単に炊ける「若玄米」　ほか）
５章　これを「やめる」「やる」とキレイは加速する（「食べると太る」の思い込みを捨てる
ネガティブ思考を手放すとやせやすい体に変わる　ほか）