青学駅伝チームの箱根駅伝２連覇も支えた　フィジカル＆メンタルのリカバリーメソッド　「あ〜、疲れた」「忙しいからストレスが溜まって」が口グセの人は多いことでしょう。ただ、忙しい人ほどその対策は、後回しになっているのではないでしょうか。トップアスリートほど、運動技術の向上と同じくらいに、「疲労を溜めないこと」を大切にします。福原愛選手が五輪２大会連続でメダルを取れたのも、青学駅伝チームが箱根駅伝で優勝できたのも、何より「疲労を抜く」ことができていたからこそ。どんなにトレーニングしても疲労が溜まっていては、本来のパフォーマンスは発揮できないからです。フィジカル＆メンタルの両面から、その指導を行っていたのが著者です。「パフォーマンス（仕事力）＝体力−疲労」。この公式が成り立つのは、アスリートだけでなくビジネスパーソンも同じです。週末に寝だめしても、マッサージに行っても、なかなか疲れが抜けない……。これでは効率や集中力が下がって、本来の仕事力は発揮できず、より疲れが溜まるばかりか健康に問題が起こる、という悪循環に。パフォーマンスを上げるためにまずフィジカル＆メンタルの疲労回復を優先させるトップアスリートの技術を学びます。