機能不全な家族の中で育ったアダルト・チルドレンや、自分のことより相手の問題にとらわれてしまう共依存症の人たち、また過去の傷にとらわれて心を解き放すことができずに悩んでいる人たち、自分を愛することができずに苦しんでいる人たち、心の病は誰にでも起こります。毎日毎日、新しい健全なメッセージを自分に送り続けることで、ポジティブな自分に変われます！この本は「自分はだめだ！」と悲観的にならず、前向きに生きるための本です。

目標にとらわれず、気楽に
「自分は何かができる！」
体と心のバランスをうまくとる
他人の目を気にしないで
他人の言葉や行動に左右されない
相手を威圧、攻撃していませんか？
感情は殺さず、あるがままに
「うつな感情」とは？
落ち込みから抜け出すためには
「イヤな感情」も人生の大切な一部〔ほか〕