私は１５キロ痩せるのも太るのも簡単だ！クワバラ式体重管理メソッド
講談社＋α新書 ６８８－１Ｂ
| 出版社名 | 講談社 |
|---|---|
| 出版年月 | 2015年3月 |
| ISBNコード |
978-4-06-272890-4
（4-06-272890-7） |
| 税込価格 | 924円 |
| 頁数・縦 | １８４Ｐ １８ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
ミスワールドや宝塚女優、トップアスリート１００人も実践！！体重を半年間で上下３０キロも自在に変動。自分の体をダマして脂肪の燃える体質に！ |
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| 目次 |
第１章 朝の三分でカロリー消費は急上昇！（「頑張らない」が成功の秘訣 |
おすすめコメント
ミスコンテストの日本代表やトップアスリート１００人が行う、２１世紀の体重増減メソッド！ ２２歳のときに身長１６７センチ、体重４８キロであった著者は、３９歳からトレーニングを始め、現在は体重７７キロ……「５５歳で人生最高の肉体」を目指す。これまでに、数ヵ月のあいだ脂質をほとんど摂らない実験、間食を１日８回摂る実験などで、体重を半年間で６０～９０キロのあいだで変動させたこともある。こうしたトレーニングのノウハウは膨大なものになり、プロレスの武藤敬司氏など、アスリートたちのカリスマ指導者に。現在、約１００人のトップ選手にトレーニング法を伝授している。ミスコン日本代表やトップアスリートの体重増減法は、実は誰でも実践できる！