本、雑誌、CD・DVDをお近くの本屋さんに送料無料でお届け！

    こだわり検索

    • 本

    歩く速さなのに健康効果は２倍！らくらくスロージョギング運動

    講談社＋α新書　７９５−１Ｂ

    出版社名 講談社
    出版年月 2019年4月
    ISBNコード 978-4-06-514534-0
    （4-06-514534-1）
    税込価格 968円
    頁数・縦 １８８Ｐ　１８ｃｍ

    商品内容

    要旨

    寝たきり予防の切り札！認知症、骨粗しょう症、高血圧、糖尿病、脱メタボ、がん再発予防ほか心臓も丈夫になる驚きの健康長寿法！
    目次

    第１章　不調も改善！健康寿命を延ばす理由
    第２章　スロージョギング　実践のポイント
    第３章　驚きのダイエット効果
    第４章　体力もどんどんアップする理由
    第５章　食事法もプラスして減量効果アップ！
    第６章　スロージョギングで人生が変わったみなさん
    対談　高畑淳子さん（女優）×讃井里佳子―体と脳の健康のために、スロージョギングは欠かせません

    おすすめコメント

    「世界一受けたい授業」で紹介。「１分ゆっくり走って３０秒歩く」を小分けに一日２０回。科学的に証明。地味にラクやせ最短メソッド

    著者紹介

    讃井　里佳子 (サヌイ　リカコ)　　
    １９６５年福岡生まれ。一般社団法人日本スロージョギング協会アドバイザー。福岡大学体育学部（現スポーツ科学部）で「スロージョギング」の提唱者、故・田中宏暁教授の元で運動生理学を学ぶ。姉が主宰する福岡の「スタディオ・パラディソ」にてニコニコペースのエアロビックダンスを指導したのち、東京にて２００９年パートナーズ・ジャパンＹＡＭＡＴＥを設立。「健康」をテーマにスロージョギング、１０分ランチフィットネス、コーチングの他、エクアドル産チョコレートの輸入販売を手がける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）