声は何才からでも若返る！カラオケにも効果バツグン。あごの下のたるみ・首のしわも浅くなる！テレビ取材２０件以上、雑誌などでも頻繁に紹介されるトレーニングが自宅で行える。

第１章　「響く声」を出すトレーニング（まず「正しい姿勢」を身につけよう
声を出しやすい「正しい姿勢」を整えるトレーニング　ほか）
第２章　口輪筋、表情筋、舌の筋肉を鍛えるトレーニング（言葉がぼやけるのは、口輪筋、表情筋、舌の筋肉の衰えが原因
口輪筋・表情筋を鍛える割り箸トレーニング　ほか）
第３章　声帯を鍛えるトレーニング（声帯も「筋肉」、だからトレーニングすれば鍛えられる
強い声を鍛える声帯トレーニング　ほか）
第４章　腹筋を鍛えるトレーニング（腹筋を鍛えれば、ハキハキと話しつづけても疲れない
ペットボトルを使って、「お腹で吸う息」「お腹で吐く息」を強くする　ほか）
第５章　あごの下、首まわりの筋肉を鍛えよう（あごの下、首まわりの筋肉は、口輪筋、表情筋と連動して動いている
「かむ力」が衰えると、あごの下、首まわりの筋肉も衰える　ほか）