日々の鍛錬を積み重ねることで、体力と年齢の壁を超える。日本武道は今や国境を超えて世界的な注目を集め、実践者を増やしている稀有な身体、精神文化であり、人生百年時代といわれる現代に必須の実践の道だ。十七歳で日本に留学して以来、武道に魅せられたニュージーランド人の著者がその効用と熟達について考える。剣道七段をはじめ、なぎなた、銃剣道等各種武道合わせて三十段を超える武道家が綴る、人生の苦難をも乗り越える限界突破の哲学。

第１章　限界突破の作法（若さと才能だけではたどり着けない領域
勝つためにルールぎりぎりをつく　ほか）
第２章　身体の整え方（真剣勝負から生まれた「無心」「捨身」「残心」
気剣体一致のワーク　ほか）
第３章　心の整え方（密度の高い非言語的コミュニケーションのやりとり
間合のなかで勝負は決まる　ほか）
第４章　勝負の実践哲学（勝敗を超える品格
完璧な一本　ほか）
第５章　人間の壁を越えて（誤解される『葉隠』
武道は文化の壁を越える　ほか）