１　掃除の作法―澄み切った心をつくる
２　典座の作法―火と水と時間を自在にあつかう
３　食事の作法―いただいた生命を、からだにみなぎらせる
４　振舞の作法―日本人なら体得しておきたい、和室の作法
５　禅寺の作法―威儀即仏法
６　文化の作法―正しく美しい型を身につけると、心が自在になる

ぶれない、動じない、禅僧の「胆力」は、体得した生活力あってこそ。雑巾の絞り方から台所仕事、筆文字まで、日常生活の作法を高僧が逐一指南。無駄の無い、理に叶ったからだの所作は美しく、心も調えてくれる。