目からウロコのドイツ流「最強メンタル術」　現地在住２０年を超える著者が、ドイツで学んだ“ストレスフリー”生活の極意を解き明かす――。結婚を機に、ドイツへ移住したキューリング恵美子氏は、ドイツと日本の文化・習慣・考え方の違いに触れ、毎日が驚きの連続だったという。・誰もが自分の意見を自信を持って伝えられる・他人に振り回されず、相手に「忖度」しない・時間内に必ず仕事を終え、残業はしない・上司や同僚に気がねなく、長期休暇を満喫する・職場でも街中でも、多くの女性がノーメイク・服装やヘアスタイルの流行を追わない・サウナは混浴が基本で、裸を見られても平気・ビールは注がない、気遣いの「おもてなし」はしない　ｅｔｃ．そうしたドイツ人の生き方の背景にあるのが、「ありのままの自分」を大切にする「自己肯定感」の高さだと著者はいう。「自分自身に満足している――日本４５・１％／ドイツ８１・８％」内閣府がおこなった若者の意識に関する調査では、「自分自身に満足している」と答えた日本人は４割強で、調査対象となった７か国中で最低だった。対するドイツは、アメリカ、フランスとともに８割を超える高い数字となっている。また、「自分には長所がある」という質問に対しても、日本人の回答はやはり調査国中で「最低」だったのに対して、ドイツ人は９割以上で「トップ」だった。なぜドイツ人は「自己肯定感」が高いのか？どうすれば日本人も「自分自身に満足している」と思えるようになるのか？もっと自分に自信が持てるようにするにはどうしたらいいのか？日独比較を通じて、“最強のメンタル”を生み出すヒントを探っていく。