７０歳からの椅子筋トレ 痛みや不調がスッキリ消える！
| 出版社名 | 家の光協会 |
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| 出版年月 | 2022年12月 |
| ISBNコード |
978-4-259-56744-6
（4-259-56744-6） |
| 税込価格 | 1,540円 |
| 頁数・縦 | ７９Ｐ ２６ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
腰痛、ひざ痛、肩こり、疲れ…症状別でピンポイントに解消。安心の４ＳＴＥＰ筋トレで効率的に身体を整える。 |
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| 目次 |
第１章 椅子筋トレを始める前に 椅子を使った４ステップの筋トレがどうして不調と痛みを改善できるのか？ |
出版社・メーカーコメント
イスを使うから痛くない、疲れない！７０歳を超えると、体のあちこちに痛みを抱えている人は多いはず。「歳のせい」とあきらめるのではなく、シニアに特化したトレーニングで筋力をつければ改善します。本書は、まず体の弱っている部分を「セルフチェック」で確かめてから、重点的にきたえます。週に１回取り組むことで、不調や痛みがみるみるよくなります。椅子を使うので、床に座るよりも負担が少ない姿勢でできてとにかくラクチン。あの頃のように、スイスイ動く体に！