最新科学から解き明かす「やめどき」とは？科学的に正しく「やめた」人ほど前向きに人生を切り開ける。仕事、勉強、住まい、結婚、人間関係…続けるか、やめるか―。ミツバチもラットもカラスもあきらめたから生き残った！

第１部　やめられない―それは、ただの思い込み（鳥、ミツバチ、五輪選手が教えてくれる「あきらめ」の正体
「もう無理！」を神経科学で読み解く
ジェニファー・アニストン、仕事をやめる―「やめること」はメディアでどう描かれてきたのか）
第２部　なぜ「Ｑｕｉｔｔｉｎｇ」は悪い言葉になったのか（忍耐は、なぜ重視されるようになったのか
運と手放すこと―物事はたまたま起こる
世界をより良くするために「やめる」）
第３部　「あきらめる」実践ガイド（半やめ（セミ・クイット）―一時停止とピボット
「仕事で成功するための道のり」を手放す
やめることの罪悪感―大切な人をがっかりさせたらどうしよう？
ＳＮＳ依存をやめる
やめる人たちのコミュニティ）