とつぜん、ケガをしてしまったら？急に具合が悪くなったら？この本では、こまったときの応急手当からケガや病気を予防するための体づくりまで、みなさんの健康をまもるヒントを紹介します。あぶないよ！危険な場面、見つけられるかな？

体力って何だろう？
体力のある人、ない人とは？
行動体力の伸び
体力測定のしかた
トレーニングのタイミングとポイントは？
体をあたためてやわらかくしよう
まずはストレッチングから
さあトレーニングだ！
実際のトレーニングはどうしたらいいの？
元気に遊んでますか？
ケガをしないために
ケガを防ぐには？
ケガよりこわいスポーツ障害
運動やスポーツの効果
「手あらい、うがい」を忘れずに！〔ほか〕