
ラクラク運動で痛みをとる本 簡単ストレッチ&マッサージ
出版社名 | 主婦と生活社 |
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出版年月 | 2002年9月 |
ISBNコード |
978-4-391-12642-6
(4-391-12642-7) |
税込価格 | 1,320円 |
頁数・縦 | 175P 21cm |
商品内容
要旨 |
本書では、腰痛やひざ痛などの症状別に、痛みを効果的にとる運動プログラムを、イラストでわかりやすく紹介している。中高年の方や、普段運動不足の方でも無理なくラクラク行えるものを中心に、効果が高いお風呂での温熱療法や日常生活の注意点も紹介した。また、冷え、頭痛などの不快な症状を改善する運動やマッサージについても解説している。 |
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目次 |
PROLOGUE ラクラク体操でどんどん体がラクになる!(体の痛みや不快な症状はこうして起こる |
出版社 商品紹介 |
腰痛、ひざ痛、肩こりに効くストレッチやマッサージのクイックプログラムを紹介。中高年でもラクにできる運動を収載。 |