本書で紹会する体操は、「気」の通り道である「経絡」と、身体中に栄養分を運び、老廃物を回収してくれる「リンパ」の流れを整えることで、バランスのよい、健康的な身体をつくるというものです。しかも、気になる場所に合った体操を行えば、体操の直後にも効果を実感できます。

「経絡」「リンパ」の基礎知識
基本の身体づくり
ピンポイント・ダイエット（顔
首・肩・胸
腕・手・指
おなか
ヒップ
太もも
膝から下）
ウエイトダウンのポイント

生命エネルギーの“気”を流す路「経絡」を利用した簡単にでき、連動性のあるピンポイント・ダイエット。