ココロとカラダが元気になるプチヨーガ　毎日がイキイキ過ごせるらくらくヨーガプログラム/綿本彰／著本・コミック：オンライン書店e-hon

ココロとカラダが元気になるプチヨーガ　毎日がイキイキ過ごせるらくらくヨーガプログラム

綿本彰／著

出版社名	主婦と生活社
出版年月	2004年3月
ISBNコード	978-4-391-12923-6 （4-391-12923-X）
税込価格	1,430円
頁数・縦	１５１Ｐ　２６ｃｍ

商品内容

目次	第１章　つらい症状、心身の不調がプチヨーガでここまで改善（プチヨーガでこんなにリフレッシュ怒り、悲しみ、不安などが続くと、さまざまな体の不調が表れる　ほか）第２章　とりあえずはじめましょう、こんなときにすぐに効果のでるプチヨーガプログラム（プチヨーガプログラムの行い方目が疲れたときに　ほか）第３章　硬くなった筋肉をほぐし、血行をよくする体のプチヨーガ（体をととのえるにはコツがあるツボを押すコツ　ほか）第４章　緊張をほぐし、静かな落ち着いた状態をつくる心のプチヨーガ（心をととのえるには順序があるゆっくりと深い呼吸でさわやかになる　ほか）第５章　五感のプチヨーガで、全身の機能を高める（五感の魔力を信じるあなたに合う五感メニューは　ほか）

第１章　つらい症状、心身の不調がプチヨーガでここまで改善（プチヨーガでこんなにリフレッシュ
怒り、悲しみ、不安などが続くと、さまざまな体の不調が表れる　ほか）
第２章　とりあえずはじめましょう、こんなときにすぐに効果のでるプチヨーガプログラム（プチヨーガプログラムの行い方
目が疲れたときに　ほか）
第３章　硬くなった筋肉をほぐし、血行をよくする体のプチヨーガ（体をととのえるにはコツがある
ツボを押すコツ　ほか）
第４章　緊張をほぐし、静かな落ち着いた状態をつくる心のプチヨーガ（心をととのえるには順序がある
ゆっくりと深い呼吸でさわやかになる　ほか）
第５章　五感のプチヨーガで、全身の機能を高める（五感の魔力を信じる
あなたに合う五感メニューは　ほか）

著者紹介

綿本　彰 (ワタモト　アキラ)　　: 日本ヨーガ瞑想協会、総師範。１９７０年生まれ。神戸大学システム工学科卒業後、インドに渡り、ヨーガ、アーユルヴェーダを研修。帰国後、綿本昇会長に師事しながらヨーガの指導を始める。また、ロサンゼルスやロンドンでパワーヨーガを学び、２００３年、東京銀座に日本で初めてのパワーヨガ専門スタジオを開校。現在は、同スタジオなどでヨーガの指導にあたるほか、テレビ番組、『発掘！あるある大辞典』（ＣＸ系）、『スパスパ人間学』（ＴＢＳ系）や、雑誌『ａｎ‐ａｎ』（マガジンハウス）、『美的』（小学館）、『からだの本』（オレンジページ）、『ｗｉｔｈ』（講談社）などで、簡単にできる効果的なヨーガを解説。また、主に企業に対して自己啓発セミナーなどを盛んに行い、様々な形でヨーガのテクニックや理論を紹介している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）